「年末年始で普段と違う姿勢で過ごした方こそ

筋トレを！」

年末年始のお休みに家族でゴロゴロ過ごされた方は多いのではないでしょうか

コタツに入り、ダラっとした姿勢でテレビやスマホを見るなど悪い姿勢を長時間続けることによりどんどん日常生活での姿勢も悪くなっていきます。
更に冬は寒いので、背中を丸めたら肩がすくむなど体温が下がらないように身体に力が入ることも多くなります。

姿勢が悪くなれば、肩こりや首こり、腰痛など様々な不調が現れると思います。
このような不調が現れた場合、多くの方は電気をあてる、温める、マッサージなどを行うと思います。
その場や数日は楽になると思いますが、また元に戻ったという経験も多いのではないでしょうか
このようなループを脱するために必要なことが美しい姿勢を手に入れるための筋トレを行うことだと思います。

美しい姿勢を手に入れることができれば、特定の部位に負担がかかるなどのアンバランスなことが起こらず、見た目も美しく、肩こりや首こり、腰痛といった不調にもなりにくくなります。

縮こまった筋肉はほぐすことで緩みますが、衰えたり弱くなった筋肉は鍛えないと筋力アップはしません。
不良姿勢により衰えてしまった筋肉を見つけだし、意識して動かすことで根本改善に繋がると思います。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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美姿勢×バランス専門パーソナルトレーナー
　　　　　　　　　　　　　　　　　島津翔梧